工具市场
把日常健康管理里反复要做的事——记血压血糖、做自测量表、看懂化验单、找对科室—— 都做成「打开就能用」的小工具。免费使用，记录数据保存在你的账户里。
👵 老年健康活力自测
给长辈的健康自测：腿脚防跌、力气精神、生活自理、吃饭视听，大字一屏一题，出活力报告，可发家人报平安。
打开工具 →🦋 甲状腺结节随访
记录每次复查的结节大小与 TI-RADS 分级，自动看变化趋势，到期提醒复查。
打开工具 →🎀 乳腺结节随访
记录结节大小与 BI-RADS 分级，自动看趋势，到期提醒复查。
打开工具 →🫁 肺结节随访
记录结节大小与密度类型，跟踪历次 CT 变化，到期提醒复查。
打开工具 →💓 高血压每日记录
记录血压（高压/低压/心率）+ 测量时段 + 服药情况，自动画趋势曲线、区分早晚血压。
打开工具 →🌡️ 基础体温记录
每天记录晨起基础体温，自动画出体温曲线，辅助观察排卵规律。
打开工具 →⚖️ 孕期体重管理
记录孕期体重，按孕周追踪增长趋势，科学管理孕期增重。
打开工具 →🔬 促排卵监测记录
记录每次B超的卵泡大小、内膜厚度和激素值，跟踪促排进展。
打开工具 →📈 HCG / 孕酮追踪
验孕后记录每次血HCG和孕酮值，自动看变化趋势。
打开工具 →💉 试管用药打卡
记录促排针、黄体支持等用药，每天打卡不漏打。
打开工具 →🩸 血糖日记
记录每次血糖（空腹/餐后/睡前），自动画血糖趋势曲线，掌握波动情况。
打开工具 →🧬 糖化血红蛋白追踪
记录每次糖化血红蛋白(HbA1c)，自动看长期控糖趋势，到期提醒复查。
打开工具 →🩹 痛经/盆腔痛记录
用国际通用的0-10疼痛评分记录每次痛经或盆腔痛，自动画疼痛趋势，看病情和用药效果。
打开工具 →🫁 峰流速(PEF)日记
记录每天峰流速仪吹出的最大值，自动画趋势，配合呼吸困难分级和用药，看哮喘/慢阻肺控制得好不好。
打开工具 →🔴 尿酸记录
记录每次尿酸值与痛风发作情况，自动看达标趋势，到期提醒复查。
打开工具 →🩸 血脂记录
记录低密度脂蛋白(LDL)等血脂指标，自动看趋势与达标情况，到期提醒复查。
打开工具 →🦋 甲状腺功能记录
记录 TSH 等甲功指标与用药，自动看趋势，辅助甲减/甲亢长期随访。
打开工具 →💉 华法林 INR 记录
记录每次 INR 值与华法林剂量，看趋势、按医嘱复查提醒。仅记录，不提供调量建议。
打开工具 →🫘 肾功能记录
记录肌酐、eGFR 等肾功能指标，自动看趋势，辅助慢性肾病长期随访。
打开工具 →🤕 头痛日记
记录每次头痛的程度、持续时间、诱因和用药，找出规律，复诊给医生看。
打开工具 →👶 胎动计数
记录每日胎动情况，看变化趋势。胎动明显减少请立即就医，本工具不替代产检和胎心监护。
打开工具 →🫁 血氧记录
记录指尖血氧饱和度与脉搏，看趋势。血氧持续偏低伴气促请及时就医。
打开工具 →🌸 备孕周期记录
体温、月经、同房、排卵试纸、白带综合记录，自动生成周期图，可保存给医生看。
打开工具 →🌷 更年期症状自评
改良 Kupperman 评分，13项症状自评算分，记录多次看变化，复诊给医生看。
打开工具 →🔬 检查指标速查
看不懂报告单上的箭头和术语？按指标查它“是什么意思”、参考范围、异常先看哪个科。仅科普不诊断。
打开工具 →🧭 该挂哪个科
按不舒服的部位和症状，给出挂号方向建议，并标注急诊预警。仅供挂号参考，拿不准请到导诊台咨询。
打开工具 →📝 就诊准备清单
看病前理清主诉、症状细节、想问的问题和要带的东西，一键生成就诊摘要给医生看，可存草稿。
打开工具 →💊 用药清单
登记每天吃的药，今日服药打卡防漏服，复诊一键把用药清单复制给医生。仅记录提醒，不提供用药建议。
打开工具 →🧒 儿童发育预警征象自查
依据国家卫健委《儿童心理行为发育问题预警征象筛查表》，按月龄勾选，任一条阳性提示发育偏异可能，建议就诊。
打开工具 →🫁 CAT 慢阻肺自我评估
慢阻肺自我评估测试(CAT)，8个问题各0-5分，总分0-40，分数越高说明慢阻肺对生活影响越大。可多次测看趋势。
打开工具 →🌬️ ACT 哮喘控制测试
哮喘控制测试(ACT)，5个问题各1-5分，总分5-25。≥20分提示控制良好，越低说明控制越差。可多次测看趋势。
打开工具 →🌧️ PHQ-9 抑郁筛查
患者健康问卷抑郁量表(PHQ-9)，9题，回顾最近2周，总分0-27。是国际通用的抑郁筛查与严重度评估工具。
打开工具 →😰 GAD-7 焦虑筛查
广泛性焦虑量表(GAD-7)，7题，回顾最近2周，总分0-21。是国际通用的焦虑筛查工具。
打开工具 →🌙 ISI 失眠严重指数
失眠严重程度指数(ISI)，7题，回顾最近2周，总分0-28。用于评估失眠的严重程度和对生活的影响。
打开工具 →😴 ESS 日间嗜睡评估
Epworth 嗜睡量表(ESS)，8个日常情境，评估白天打瞌睡的倾向，总分0-24。常用于评估日间过度嗜睡（如睡眠呼吸暂停的线索之一）。
打开工具 →🤱 EPDS 产后抑郁筛查
爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)，10题，回顾最近7天的感受，总分0-30。分数越高提示抑郁可能性越大，是孕产期最常用的抑郁筛查工具。
打开工具 →🧩 M-CHAT-R 孤独症筛查
改良婴幼儿孤独症筛查量表(M-CHAT-R)，适用16-30月龄，20道是非题。每勾选一条“符合”计1分，分数越高提示孤独症风险越高，需进一步评估。
打开工具 →🚹 IPSS 前列腺症状评分
国际前列腺症状评分(IPSS)，7个排尿相关问题，回顾最近1个月，总分0-35。用于评估下尿路症状（如前列腺增生）的严重程度。
打开工具 →🩸 FINDRISC 糖尿病风险
芬兰糖尿病风险评分(FINDRISC)，8个问题评估未来10年患2型糖尿病的风险，总分0-26。用于无症状人群的风险自评。
打开工具 →🧠 AD8 认知早期筛查
AD8 极早期痴呆筛查问卷，8个问题，由熟悉老人的家属判断“和几年前相比是否出现持续变化”，≥2项提示可能存在认知受损。
打开工具 →♿ Barthel 日常生活能力
Barthel 指数评估日常生活活动能力(ADL)，10个项目，总分0-100，分数越高越能自理。常用于老人、卒中、术后康复的功能评估与随访。
打开工具 →🫀 CHA₂DS₂-VASc 房颤卒中风险
CHA₂DS₂-VASc 评分用于评估房颤（心房颤动）患者发生卒中的风险，总分0-9，是决定是否需要抗凝治疗的重要参考。
打开工具 →🩹 HAS-BLED 抗凝出血风险
HAS-BLED 评分用于评估房颤患者接受抗凝治疗时的大出血风险，总分0-9。高分提示需纠正可控危险因素、加强监测，而非停用抗凝。
打开工具 →🩺 PHQ-15 躯体症状
患者健康问卷躯体症状群量表(PHQ-15)，15 个常见身体不适，回顾最近 4 周，总分 0-30，评估躯体化症状严重度。
打开工具 →⚡ PHQ-4 焦虑抑郁速筛
PHQ-4 是超短情绪筛查（焦虑 2 题 + 抑郁 2 题），回顾最近 2 周，总分 0-12，1 分钟快速了解情绪状态。
打开工具 →🍺 AUDIT-C 饮酒风险
世界卫生组织 AUDIT 的简版（3 题），快速筛查危险饮酒/有害饮酒，总分 0-12。
打开工具 →🍷 CAGE 饮酒问题筛查
经典 4 题饮酒问题筛查（CAGE），≥2 题为“是”提示可能存在酒精相关问题。
打开工具 →🚬 Fagerström 尼古丁依赖
Fagerström 尼古丁依赖量表(FTND)，6 题评估烟草/尼古丁依赖程度，总分 0-10，戒烟前评估常用。
打开工具 →😴 STOP-BANG 鼾症风险
STOP-BANG 问卷，8 个是/否问题筛查阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)风险，打鼾、白天嗜睡人群常用。
打开工具 →🌈 WHO-5 幸福感指数
世界卫生组织 5 项幸福感指数(WHO-5)，5 题回顾最近 2 周，分越高心理状态越好，也用于抑郁初筛。
打开工具 →😰 SAS 焦虑自评量表
Zung 焦虑自评量表(SAS)，20 题回顾最近 1 周，国内门诊最常用的焦虑自评工具之一。
打开工具 →😔 SDS 抑郁自评量表
Zung 抑郁自评量表(SDS)，20 题回顾最近 1 周，国内门诊最常用的抑郁自评工具之一。
打开工具 →这些工具面向患者与家属，强调简单、实用、看得懂。所有工具仅供健康管理参考，不替代医生诊疗； 涉及记录的工具需登录「健康助手」后使用，数据完整保存、可随时回看。