🩸 慢病管理
你离 2 型糖尿病有多远？FINDRISC 帮你算风险
FINDRISC（芬兰糖尿病风险评分）用年龄、BMI、腰围、运动、饮食、血压用药、血糖史、家族史 8 个问题，评估你未来 10 年患 2 型糖尿病的风险，总分 0-26：<7 低、7-11 略升高、12-14 中等、15-20 高、>20 很高。它评估的是“风险”，不是确诊——高分提示该去查个血糖、调整生活方式。本工具免费、可长期保存。它是风险评估工具，不能替代诊断。
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常见疑问
评分高就是得糖尿病了吗？
不是。FINDRISC 评估的是“未来患病的风险概率”，不是当前诊断。分数高说明该重视、去查血糖（空腹血糖/糖化血红蛋白/糖耐量），并改善生活方式。
BMI 和腰围怎么算/量？
BMI＝体重(kg)÷身高(m)的平方；腰围在肚脐水平、平静呼气时测量。本平台也有 BMI 等工具可辅助。
风险高能降下来吗？
可以。研究显示，通过减重、规律运动、健康饮食，可显著降低高危人群的糖尿病发病风险。建议在医生指导下干预。
花两分钟，算算你的糖尿病风险
免费开始评估 →本工具仅供自查 / 筛查参考，不构成诊断，也不替代医生面诊。如有担心请及时就医。
依据：芬兰糖尿病风险评分 FINDRISC（Finnish Diabetes Risk Score）