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总是头痛、说不清规律？用头痛日记找线索
一个免费的头痛/偏头痛日记：每次发作记下疼痛程度、持续多久、什么部位、可能的诱因和用了什么药、有没有缓解。坚持记一段时间，往往能看出和熬夜、月经、天气、饮食等的关系，复诊时一份清晰的发作记录，比口头“最近老头痛”有用得多。
立即免费记录 疼痛程度(0-10) →10 秒上手，不用懂医学
▼ 工具长这样
记一笔 · 6月17日
疼痛程度(0-10)（分）—
持续时间···
部位···
可能诱因···
用药及是否缓解···
保存
疼痛程度(0-10)变化趋势
较上次 ↓ 偏低，趋势平稳
＊示意图，实际数据由你自己记录生成
为什么头痛值得“记日记”
1
诱因藏在日常里，靠回忆想不全
熬夜、月经周期、天气变化、某些食物或药物都可能诱发头痛。只有逐次记录，才能慢慢看出你的专属诱因。
2
频率和用药情况，医生很需要
一个月头痛几天、吃了几次止痛药，直接关系到诊断和治疗方案（比如止痛药用太频繁本身也会引起头痛）。
3
趋势帮你判断治疗有没有效
开始预防性治疗后，发作频率和程度有没有下降，记录连成趋势一目了然。
怎么用？三步搞定
1
发作就记一笔
记下疼痛程度(0-10)、持续时间、部位、可能诱因和用药情况。
2
看规律与趋势
记录积累后看疼痛程度趋势，并回顾诱因，找出你的高发因素。
3
复诊给医生看
把发作记录给医生，诊断和调整方案更有据。
这个免费工具能帮你做什么
📈
疼痛程度趋势
发作轻重变化一眼看清。
🔍
诱因追踪
逐次记录帮你找出专属诱因。
💊
用药记录
用了什么、缓解如何，复诊有据。
🔒
私密保存
数据只属于你，长期保存。
常见疑问
什么样的头痛要赶紧就医？
突然出现的“一生中最剧烈”的霹雳样头痛，或头痛伴发热颈强、喷射性呕吐、肢体无力、言语不清、意识改变、视物异常等，应立即就医/急诊。本工具只帮你记录，不替代诊断。
记日记有什么实际好处？
帮你发现诱因、量化频率和用药、评估治疗效果，复诊时给医生一份客观记录，沟通更高效。
现在就开始记你的头痛日记
免费 · 自动看趋势 · 找诱因 · 复诊给医生看
免费开始 →内容由三甲医院执业医师审核 · 仅供健康管理参考，不替代医生诊疗