😴 心理测评
白天总犯困、坐着就睡着？ESS 帮你评估日间嗜睡
ESS（Epworth 嗜睡量表）评估你在 8 个日常情境中打瞌睡的倾向，总分 0-24，超过 10 分通常提示日间过度嗜睡。它常作为筛查睡眠呼吸暂停等问题的线索之一——如果你白天嗜睡，同时有打鼾、夜间憋醒、晨起头痛或高血压，更应重视。本工具免费、可长期保存。它是筛查工具，不能替代诊断。
免费开始评估 →免费 · 自动算分判读 · 可长期保存对比 · 数据只属于你
常见疑问
ESS 超过多少要看医生？
一般超过 10 分提示日间过度嗜睡，建议进一步评估。若同时有打鼾、夜间憋醒、高血压等，更应到睡眠门诊或呼吸科排查睡眠呼吸暂停。
白天困就是有病吗？
不一定。睡眠不足、作息紊乱也会导致白天困。但持续的、不可控的日间嗜睡需要找原因，ESS 高分是一个提醒。
和失眠量表(ISI)有什么区别？
ISI 评估“睡不好/失眠”的严重程度，ESS 评估“白天嗜睡”的程度，两者关注点不同，可结合使用。
花一分钟，看看你白天有多容易犯困
免费开始评估 →本工具仅供自查 / 筛查参考，不构成诊断，也不替代医生面诊。如有担心请及时就医。
依据：Epworth 嗜睡量表 ESS（Epworth Sleepiness Scale）