🌈 心理测评
最近过得好不好？WHO-5 用 5 句话帮你量一量
WHO-5 是世界卫生组织的 5 项幸福感指数，回顾最近 2 周，问的是愉快、平静、精力、睡眠和兴趣——和别的量表相反，分越高越好。换算百分制后 < 50 提示状态偏低、< 28 建议进一步筛查抑郁。简短、正向、适合定期记录。本工具免费、可保存。
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常见疑问
为什么分高反而是好？
WHO-5 测的是正向的幸福感/活力，所以分越高代表状态越好。这点和 PHQ-9、SDS 等“分高=症状重”的量表正好相反。
分数低一定是抑郁吗？
不一定。WHO-5 低分提示状态偏低、建议进一步用 PHQ-9 等评估，是否为抑郁需医生判断。
5 句话，给最近的状态打个分
免费开始评估 →本工具仅供自查 / 筛查参考，不构成诊断，也不替代医生面诊。如有担心请及时就医。
依据：世界卫生组织五项幸福感指数 WHO-5（WHO-Five Well-Being Index）