⚡ 心理测评
1 分钟 4 道题，快速看看最近的情绪状态
PHQ-4 把最核心的焦虑 2 题和抑郁 2 题合在一起，回顾最近 2 周，总分 0-12，1 分钟就能初步了解情绪。适合先快速筛一下，分数偏高再做更完整的 PHQ-9 或 GAD-7。本工具免费、可保存。
免费开始评估 →免费 · 自动算分 · 可长期保存对比 · 数据只属于你
常见疑问
和 PHQ-9、GAD-7 有什么区别？
PHQ-4 更短，用于快速初筛；分数偏高时建议再做 9 题的 PHQ-9（抑郁）和 7 题的 GAD-7（焦虑）做更细的评估。
结果能确诊吗？
不能。它只是快速筛查，提示是否需要进一步评估，确诊需精神心理科医生面诊。
1 分钟，先快速筛一下情绪
免费开始评估 →本工具仅供自查 / 筛查参考，不构成诊断，也不替代医生面诊。如有担心请及时就医。
依据：PHQ-4（含 GAD-2 与 PHQ-2 的超短筛查问卷）