🚬 生活方式
想戒烟，先看看你的烟瘾有多大
Fagerström 尼古丁依赖量表(FTND)是戒烟前最常用的评估，6 个问题（多久吸第一支、每天几支等），总分 0-10：分越高依赖越重、越需要专业帮助。了解依赖程度，能帮你选对戒烟方式。本工具免费、可保存。
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常见疑问
烟瘾大就一定戒不掉吗？
不是。依赖重只是说明更需要专业支持——戒烟门诊的行为干预加规范的戒烟药物，能大幅提高成功率。
第一支烟的时间为什么这么关键？
醒后越快吸烟，往往反映夜间尼古丁水平下降带来的渴求越强，是依赖程度的重要指标，所以权重最高。
6 道题，量化你的烟瘾
免费开始评估 →本工具仅供自查 / 筛查参考，不构成诊断，也不替代医生面诊。如有担心请及时就医。
依据：Fagerström 尼古丁依赖量表 FTND（Fagerström Test for Nicotine Dependence）