🤱 妇幼健康
产后情绪低落，是“矫情”还是抑郁？EPDS 帮你识别
爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)是全世界孕产期最常用的抑郁筛查工具，10 道题，回顾最近 7 天的感受，总分 0-30。常用界值为 ≥9 需要关注、≥13 提示抑郁可能性较高。产后/孕期抑郁非常常见，也是可以治疗的——它不是软弱，而是需要被看见和帮助。本工具免费、可长期保存。注意：它是筛查工具，不能替代医生诊断；若有伤害自己的念头，请立即求助。
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常见疑问
EPDS 多少分要重视？
总分 0-30，一般 ≥9 提示需要关注、≥13 提示抑郁可能性较高，建议就诊评估。但任何分数下，只要第 10 题（伤害自己的想法）不是“没有”，都应立即寻求专业帮助。
得分高就是得了产后抑郁吗？
不一定。EPDS 是筛查工具，分数高提示“可能性大、需要进一步评估”，确诊需要精神心理科医生面诊。但请不要因此忽视——孕产期抑郁很常见，越早识别和干预越好。
可以多测几次吗？
可以。情绪会变化，建议在孕期、产后不同阶段复测，把分数连成趋势，更能帮助你和医生判断。
花几分钟，认真听听自己最近的情绪
免费开始评估 →本工具仅供自查 / 筛查参考，不构成诊断，也不替代医生面诊。如有担心请及时就医。
依据：爱丁堡产后抑郁量表 EPDS（Edinburgh Postnatal Depression Scale）