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健康自测量表大全
覆盖心理（抑郁/焦虑/失眠）、妇幼（产后抑郁）、儿童发育、慢病与心血管风险等常用自测量表。选一个开始，结果自动判读、可长期保存——仅供筛查参考，不替代医生诊断。
🧒0-3岁发育预警征象依据国家卫健委《儿童心理行为发育问题预警征象筛查表》，按月龄勾选，任一条阳性提示发育偏异可能，建议就诊。🫁慢阻肺 CAT 评分慢阻肺自我评估测试(CAT)，8个问题各0-5分，总分0-40，分数越高说明慢阻肺对生活影响越大。可多次测看趋势。🌬️哮喘 ACT 评分哮喘控制测试(ACT)，5个问题各1-5分，总分5-25。≥20分提示控制良好，越低说明控制越差。可多次测看趋势。🌧️PHQ-9 抑郁自评患者健康问卷抑郁量表(PHQ-9)，9题，回顾最近2周，总分0-27。是国际通用的抑郁筛查与严重度评估工具。😰GAD-7 焦虑自评广泛性焦虑量表(GAD-7)，7题，回顾最近2周，总分0-21。是国际通用的焦虑筛查工具。🌙ISI 失眠自评失眠严重程度指数(ISI)，7题，回顾最近2周，总分0-28。用于评估失眠的严重程度和对生活的影响。😴Epworth 嗜睡量表Epworth 嗜睡量表(ESS)，8个日常情境，评估白天打瞌睡的倾向，总分0-24。常用于评估日间过度嗜睡（如睡眠呼吸暂停的线索之一）。🤱爱丁堡产后抑郁量表爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)，10题，回顾最近7天的感受，总分0-30。分数越高提示抑郁可能性越大，是孕产期最常用的抑郁筛查工具。🧩婴幼儿孤独症筛查改良婴幼儿孤独症筛查量表(M-CHAT-R)，适用16-30月龄，20道是非题。每勾选一条“符合”计1分，分数越高提示孤独症风险越高，需进一步评估。🚹国际前列腺症状评分国际前列腺症状评分(IPSS)，7个排尿相关问题，回顾最近1个月，总分0-35。用于评估下尿路症状（如前列腺增生）的严重程度。🩸2型糖尿病风险评分芬兰糖尿病风险评分(FINDRISC)，8个问题评估未来10年患2型糖尿病的风险，总分0-26。用于无症状人群的风险自评。🧠AD8 痴呆早筛AD8 极早期痴呆筛查问卷，8个问题，由熟悉老人的家属判断“和几年前相比是否出现持续变化”，≥2项提示可能存在认知受损。♿Barthel 指数 ADLBarthel 指数评估日常生活活动能力(ADL)，10个项目，总分0-100，分数越高越能自理。常用于老人、卒中、术后康复的功能评估与随访。🫀房颤卒中风险评分CHA₂DS₂-VASc 评分用于评估房颤（心房颤动）患者发生卒中的风险，总分0-9，是决定是否需要抗凝治疗的重要参考。🩹抗凝出血风险评分HAS-BLED 评分用于评估房颤患者接受抗凝治疗时的大出血风险，总分0-9。高分提示需纠正可控危险因素、加强监测，而非停用抗凝。🩺PHQ-15 躯体症状患者健康问卷躯体症状群量表(PHQ-15)，15 个常见身体不适，回顾最近 4 周，总分 0-30，评估躯体化症状严重度。⚡PHQ-4 速筛PHQ-4 是超短情绪筛查（焦虑 2 题 + 抑郁 2 题），回顾最近 2 周，总分 0-12，1 分钟快速了解情绪状态。🍺AUDIT-C 饮酒世界卫生组织 AUDIT 的简版（3 题），快速筛查危险饮酒/有害饮酒，总分 0-12。🍷CAGE 饮酒经典 4 题饮酒问题筛查（CAGE），≥2 题为“是”提示可能存在酒精相关问题。🚬FTND 烟草依赖Fagerström 尼古丁依赖量表(FTND)，6 题评估烟草/尼古丁依赖程度，总分 0-10，戒烟前评估常用。😴STOP-BANG 鼾症STOP-BANG 问卷，8 个是/否问题筛查阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)风险，打鼾、白天嗜睡人群常用。🌈WHO-5 幸福感世界卫生组织 5 项幸福感指数(WHO-5)，5 题回顾最近 2 周，分越高心理状态越好，也用于抑郁初筛。😰SAS 焦虑自评Zung 焦虑自评量表(SAS)，20 题回顾最近 1 周，国内门诊最常用的焦虑自评工具之一。😔SDS 抑郁自评Zung 抑郁自评量表(SDS)，20 题回顾最近 1 周，国内门诊最常用的抑郁自评工具之一。