Gratis en línea · puntuación automática · no es un diagnóstico
Escalas de autoevaluación de salud
Escalas autoaplicadas habituales de salud mental (ánimo, ansiedad, bienestar). Elige una para empezar — los resultados se puntúan e interpretan localmente en tu navegador. Solo como referencia de cribado; no sustituyen el diagnóstico de un médico.
Base internacional — borradores pendientes de revisión por un profesional hispanohablante. Se irán añadiendo más escalas por lotes.
Salud mental
🌧️Depresión PHQ-9Escala de depresión del Cuestionario de Salud del Paciente (PHQ-9): 9 ítems de las últimas 2 semanas, total 0-27. El cribado y la medida de gravedad de la depresión estándar a nivel internacional.😰Ansiedad GAD-7Escala del Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD-7): 7 ítems de las últimas 2 semanas, total 0-21. El cribado de ansiedad estándar a nivel internacional.🌙Insomnio ISIÍndice de Gravedad del Insomnio (ISI): 7 ítems de las últimas 2 semanas, total 0-28, que evalúa la gravedad del insomnio y su repercusión en la vida.⚡Cribado rápido PHQ-4El PHQ-4 es un cribado del estado de ánimo ultrabreve (2 ítems de ansiedad + 2 de depresión) de las últimas 2 semanas, total 0-12 — una instantánea del ánimo en 1 minuto.🌈Bienestar WHO-5El Índice de Bienestar WHO-5: 5 ítems de las últimas 2 semanas, cuanto más alto = mejor estado mental; también se usa como precribado de depresión.🩺Síntomas somáticos PHQ-15Escala de síntomas somáticos del Cuestionario de Salud del Paciente (PHQ-15): 15 molestias físicas frecuentes de las últimas 4 semanas, total 0-30, que evalúa la carga de síntomas somáticos.😰Ansiedad SASEscala de Autoevaluación de la Ansiedad de Zung (SAS): 20 ítems de la última semana, una de las herramientas de autoevaluación de la ansiedad más utilizadas.😔Depresión SDSEscala de Autoevaluación de la Depresión de Zung (SDS): 20 ítems de la última semana, una de las herramientas de autoevaluación de la depresión más utilizadas.😴Somnolencia ESSEscala de Somnolencia de Epworth (ESS): 8 situaciones cotidianas que valoran tu tendencia a adormilarte, total 0-24. Se usa para evaluar la somnolencia diurna excesiva (una pista de apnea del sueño).
Mujer e infancia
Salud infantil
🧩Cribado de autismo M-CHAT-RLista de Verificación Modificada para el Autismo en Niños Pequeños, Revisada (M-CHAT-R), para edades de 16 a 30 meses, 20 ítems de sí/no. Cada ítem que coincide con la dirección de riesgo suma 1; cuanto más alto, mayor riesgo de autismo que requiere una evaluación más amplia.🧒Signos de alarma del desarrollo 0-3 añosBasado en el cribado de signos de alarma del desarrollo de la Comisión Nacional de Salud de China. Elige el punto de edad de tu hijo/a y marca los ítems. Cualquier ítem positivo sugiere una posible desviación del desarrollo — consulta con un médico.
Enfermedad crónica
🫁Puntuación CAT de EPOCPrueba de Evaluación de la EPOC (CAT): 8 preguntas puntuadas de 0 a 5 cada una, total 0-40. A mayor puntuación, mayor es el impacto de la EPOC en la vida. Repite la prueba con el tiempo para ver la tendencia.🌬️Control del asma ACTPrueba de Control del Asma (ACT): 5 preguntas de las últimas 4 semanas, total 5-25. ≥ 20 sugiere buen control; < 20 sugiere que conviene ver al médico para ajustar el tratamiento.🩸Riesgo de diabetes FINDRISCPuntuación Finlandesa de Riesgo de Diabetes (FINDRISC): 8 preguntas que estiman tu riesgo a 10 años de diabetes tipo 2, total 0-26. Para la autoevaluación del riesgo en personas sin síntomas.
Estilo de vida
🍺Alcohol AUDIT-CLa forma corta (3 ítems) del AUDIT de la OMS, un cribado rápido del consumo de riesgo o perjudicial de alcohol, total 0-12.🍷Alcohol CAGEEl clásico cribado de 4 preguntas sobre problemas con el alcohol (CAGE): ≥ 2 respuestas afirmativas sugieren un posible problema relacionado con el alcohol.🚬Dependencia del tabaco FTNDTest de Fagerström de Dependencia de la Nicotina (FTND): 6 ítems que evalúan la dependencia del tabaco/nicotina, total 0-10, habitual antes de dejar de fumar.
Sueño
Salud del hombre
Valoración geriátrica
🧠Cribado precoz de demencia AD8Entrevista de cribado muy precoz de demencia AD8: 8 preguntas que responde un familiar que conoce a la persona, valorando si hay un cambio persistente respecto a hace unos años; ≥ 2 sugiere posible deterioro cognitivo.♿AVD del Índice de BarthelEl Índice de Barthel evalúa las actividades de la vida diaria (AVD): 10 ítems, total 0-100, cuanto más alto = más independiente. Habitual para la valoración funcional y el seguimiento en personas mayores, ictus y rehabilitación posquirúrgica.
Cardiovascular
🫀Riesgo de ictus en la fibrilación auricularLa puntuación CHA₂DS₂-VASc estima el riesgo de ictus en la fibrilación auricular (FA), total 0-9 — una referencia clave para decidir si se necesita anticoagulación.🩹Riesgo de sangrado por anticoagulaciónLa puntuación HAS-BLED estima el riesgo de sangrado mayor en pacientes con FA anticoagulados, total 0-9. Una puntuación alta indica corregir los factores de riesgo modificables y vigilar más de cerca — no suspender la anticoagulación.
Todas las escalas son solo una referencia de autocribado y no constituyen un diagnóstico ni reemplazan una evaluación presencial. Si tienes dudas, busca atención con prontitud.
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