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每日饮水量估算器
输入体重，按常用的 30–35 ml/kg 粗略估算你每天的建议总摄水量。注意这是“总摄水量”（含食物中的水分），也会随天气、运动、发热而变化。心肾等疾病可能需要限水，请以医生意见为准。
请输入有效的体重(kg)
⚠️ 仅为一般人群的粗略估算，不适用于需要限水的疾病。具体饮水量请遵医嘱。
常见疑问
这是要额外喝这么多水吗？
不是。这是“总摄水量”，包含三餐和食物中的水分，真正需要额外喝的会更少一些。
喝越多越好吗？
不是。过量饮水对部分人（如心衰、肾病）有害。按需补水即可，特殊疾病请遵医嘱限水。