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你的身体，到底几岁了？
天天加班、应酬、熬夜、陪娃写作业……这些有没有在悄悄「催老」你的身体？用每天都在经历的生活习惯，估算你的健康年龄，看看是比实际年轻，还是已经偷偷变老。
用下面这些每天都在经历的小事，估算一下你的身体「健康年龄」——花 1 分钟，看完还能生成一张卡片发给朋友比一比。
你的实际年龄（岁） *必填
性别
身高（cm）
体重（kg）
每天大概走多少步（步）
坚持锻炼（中等强度，每周）
睡眠情况
吸烟
单位工作类型
每周参与应酬（聚餐/喝酒）
每周开会的多少
在家做家务
陪娃 / 辅导作业（每周）
长期压力 / 情绪
本测评为生活方式健康年龄的科普估算，不预测疾病、不构成诊断；如有健康担忧请就医。
常见疑问
「健康年龄」是怎么算出来的？
以你的实际年龄为基准，根据步数、运动、睡眠、体重(BMI)、吸烟、应酬、久坐、压力等日常生活方式因素逐项加减「年数」，加总后得到一个估算的健康年龄。它反映的是你当前生活方式相对同龄人的状态，越年轻说明习惯越好。
这个结果准不准？能当体检吗？
不能。它是一个面向大众的科普估算，用来直观了解生活方式对身体的影响，并不是精确的生物学年龄测量，更不预测疾病或寿命，也不能替代体检和医生诊断。如果你对健康有具体担忧，请到正规医院就诊。
为什么问应酬、开会、陪娃这些？
这些是现代人日常生活的真实写照，也间接反映了喝酒、熬夜、久坐、压力等对健康有影响的因素。它们的权重设得比吸烟、运动、体重这些直接因素小，主要是让测评更贴近你的生活。
健康年龄比实际大很多，要紧吗？
先别紧张。这个数字主要提示你哪些日常习惯还有改善空间——结果里会列出「最该改的几个习惯」。绝大多数因素（步数、睡眠、运动、控酒、减重）都是可以慢慢改善的。若伴随明显不适，请及时就医。
测评需要登录吗？结果会泄露隐私吗？
测评完全免登录、免费使用。我们只匿名记录你的年龄段和健康年龄差值用于「同龄对比」，不收集任何身份信息。登录只是为了帮你保存记录、以后复测看变化趋势。